Last posting in 2012 ... N it happens to be my 100 post :D

Well... Tonite is the new year eve.. mix feeling I have now ... :D 2012 for me has been a great year Alhamdulillah... Super Alhamdulillah... Seperti yang udah pada tau kali yaaaah... gw udah dengan sukses nurunin berat badan sebanyak 20 Kg.. walopun sekarang stuck di situ bae gak turun2 lagi.... but for me... that was my big... no.. not big.. but HUGE achievement.. an OUTSTANDING achievement.... Never thought that I can do that... Allah SWT has been kind and great to me... Left = before ; Right = after loosing 20 Kg  Di tahun 2012 ini gw... Read More

Down moment

BORRRIIIINGGGG... yup.. that's exactly how I feel now... Bored to the max... Secara yah... Alhamdulillah banget di kasih sakit sama Allah SWT biar badan bisa istirahat.. setelah hampir 2,5 bulan ini di gas pol terus2an di gigi 5 tiap hari.. even on weekend I was working too... Gosh... Berarti ini emang anugrah dari Yang Di Atas biar gw istirahat walopun istirahat dengan kondisi demam :D .. tapiiii baru istirahat sehari aja di tempat tidur udah bosan abis.. :( My life has been in down moment lately... Kerjaan yang kayaknya gak ada abisnya... memaksa gw untuk constantly put my... Read More

The flux of foreign workers

Akhir-akhir ini gw ngerasa prihatin banget dengan keadaan di lingkungan gw dan beberapa temen gw yang dikelilingi banyak pekerja asing... Gw ngerasa koq makin hari tenaga kerja lokal tuh semakin gak dihargain... sementara gw tau banget... boaaannyaaak orang-orang lokal yang bagus2 bahkan lebih bagus dari pekerja asing... Nooo... jgn salah kira yaaah... It's not because I don't like those foreigners loooh.... FYI yaaah.. gw tuh banyaaaaak banget justru belajar dari mantan2 bos gw yang tanda kutip adalah para 'foreigners'.... Waktu awal2 gw masuk kerja dan nyemplung di dunia market research, gw banyak banget belajar dari 2 bos gw... Read More

Up n Down Moment

Dengan menggilanya kerjaan gw akhir2 ini... yang bikin gw kadang bisa beranjak dari tempat duduk buat pipis aja udah bersukur banget... schedule olahraga gw dan pola makan gw juga otomatis sedikit berantakan. Dan akhirnya... sekitar 2 minggu lalu berat badan gw naik sekitar 2 kg. Tapi untuuuung aja ada mas PT yang selalu rajin ngingetin... n ngasih warning kalu udah lampu kuning... Alhamdulillah... minggu kemaren ... udah balik lagi turun 2kg lagi... tapi ya ituh... kyknya muter2 disituuuu aja BB gw... mungkin krn metabolisme gw dah bener terbiasa dengan pola makan gw n olahraga gw... jd emang harus... Read More

One of my little happiness is...

Sejak melakukan diet, gw kalau wiken sering deh tuh yang namanya jalan sore... walaopun paginya kadang dah nge gym... tapi sorenya kalau bisa gw tetep jalan-jalan sore...ngiterin sekitar daerah perumahan gw.... And it's always exciting doing it. I can clear my mind... and I always found something interesting... Really... it's one of my way to get my ME TIME... Pokoknya selalu menyenangkan deh... menghirup udara sore di daerah belakang komplek gw yang orang2nya masih seneng ngeriung bareng2 tetangga, duduk2 sore... it's not something that we can find on any ordinary days in Jakarta isn't it? Dan gw emang... Read More

Plank 2

Masih mengenai Plank. Berikut ini ada tambahan dari Mas Andro, PT gw itu loooh... setelah baca blog gw kemarin yang mengenai plank. Doi ada tambahan input mengenai gerakan Plank. Biar gak salah n gak cedera :D. Ini yah kata2 nya doi:   Andro Kalalo, PT Fitness First Cibubur Junction ... Read More

Plank 1

Jadiii... tadi itu adalah jadwalnya gw diseksa PT... :D ... abis emang iyaaaaah... doi semakin hari semakin kejam... *nangis sesenggukan Tadi latiannya itu mulai dari perut sampai otot dada... emang kayaknya bagian2 itu deh yang harus di latih... :D kalu menurut si Mas PT siy latiannya gak banyak... tapi menurut otot2 di badan gw... itu BOANNNYAAAKKK banget.. soalnya berasa banget pada sakit... :( terutama otot dada ke arah ketiak... wuuhhhuuhuhuhu... sampe sekarang masih berasa cenat cenut :'( Anyhoo... gw gak mau ngomongin detailnya lah... terlalu menyeramkan, ntar yang baca blog ini pada gak jadi mau latian lagi ....... Read More

Daily Diet and exercise 1

As promised... mulai sekarang Insya Allah gw akan nulis mengenai daily diet and exercise yang gw lakuin yaaaah... :) Berikut yah apa yang gw lakuin kemarin... Menu sarapan: Kmr gw sarapan itu makan roti gandum selembar plus minum susu low fat Snacks / cemilan pagi: Gak ada.. huhuhu... kemarin gedabrukan kerjaan gak sempet ngemil Menu makan siang: Nasi merah 6 suap, 2 potong kecil ayam bakar kecap, 4 sendok sayur buncis yg dicampur dengan daging cincang. Plus buah. Snack / cemilan sore: Cereal yg dibuat dengan air panas. tapi gw agak nakal nih sore kemarin, gw makan keripik... Read More