Up n Down Moment

Dengan menggilanya kerjaan gw akhir2 ini... yang bikin gw kadang bisa beranjak dari tempat duduk buat pipis aja udah bersukur banget... schedule olahraga gw dan pola makan gw juga otomatis sedikit berantakan. Dan akhirnya... sekitar 2 minggu lalu berat badan gw naik sekitar 2 kg. Tapi untuuuung aja ada mas PT yang selalu rajin ngingetin... n ngasih warning kalu udah lampu kuning... Alhamdulillah... minggu kemaren ... udah balik lagi turun 2kg lagi... tapi ya ituh... kyknya muter2 disituuuu aja BB gw... mungkin krn metabolisme gw dah bener terbiasa dengan pola makan gw n olahraga gw... jd emang harus... Read More

One of my little happiness is...

Sejak melakukan diet, gw kalau wiken sering deh tuh yang namanya jalan sore... walaopun paginya kadang dah nge gym... tapi sorenya kalau bisa gw tetep jalan-jalan sore...ngiterin sekitar daerah perumahan gw.... And it's always exciting doing it. I can clear my mind... and I always found something interesting... Really... it's one of my way to get my ME TIME... Pokoknya selalu menyenangkan deh... menghirup udara sore di daerah belakang komplek gw yang orang2nya masih seneng ngeriung bareng2 tetangga, duduk2 sore... it's not something that we can find on any ordinary days in Jakarta isn't it? Dan gw emang... Read More

Plank 2

Masih mengenai Plank. Berikut ini ada tambahan dari Mas Andro, PT gw itu loooh... setelah baca blog gw kemarin yang mengenai plank. Doi ada tambahan input mengenai gerakan Plank. Biar gak salah n gak cedera :D. Ini yah kata2 nya doi:   Andro Kalalo, PT Fitness First Cibubur Junction ... Read More

Plank 1

Jadiii... tadi itu adalah jadwalnya gw diseksa PT... :D ... abis emang iyaaaaah... doi semakin hari semakin kejam... *nangis sesenggukan Tadi latiannya itu mulai dari perut sampai otot dada... emang kayaknya bagian2 itu deh yang harus di latih... :D kalu menurut si Mas PT siy latiannya gak banyak... tapi menurut otot2 di badan gw... itu BOANNNYAAAKKK banget.. soalnya berasa banget pada sakit... :( terutama otot dada ke arah ketiak... wuuhhhuuhuhuhu... sampe sekarang masih berasa cenat cenut :'( Anyhoo... gw gak mau ngomongin detailnya lah... terlalu menyeramkan, ntar yang baca blog ini pada gak jadi mau latian lagi ....... Read More